『幸福優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論』
著者：ショーン・エイカー
📚 本の概要
「成功すれば幸せになれる」のではなく、「幸せだから成功する」──
本書は、ハーバード大学の人気講義から生まれた「幸福優位性」という考え方を、７つの法則として体系化した一冊です。
✅ ポジティブ心理学の最新知見をビジネスに応用
✅ 仕事の生産性・創造性・人間関係が向上
✅ 幸せを「結果」ではなく「習慣」として育てる方法を解説
💡 本書のポイント3つ
📌 ① 「幸せだから成功する」という逆転の発想
多くの人が「成功→幸福」と考えるが、実は逆。
ポジティブな感情が脳を活性化し、生産性・学習能力・レジリエンスが向上する。
▶ 実践ポイント
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毎日「感謝していること」を３つ書き出す
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小さな達成を認識して脳に「成功の証拠」を与える
📌 ② 幸福優位をつくる７つの習慣
本書では「幸福優位」を育てるために、具体的な７つの法則（習慣）を紹介。
運動・瞑想・親切行動・感謝・強み活用など、日常に取り入れやすい内容が中心。
▶ 実践ポイント
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１日２分間の瞑想でストレス低減
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「強み」を意識的に使う時間を増やす
📌 ③ 習慣化がカギ ― 幸福は練習で強くなる
幸福感は生まれつきではなく、毎日の習慣で高められる。
一度定着すると、自動的に「幸福優位」が発動し、成果を呼び込む好循環へ。
▶ 実践ポイント
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SNS・ニュースの消費時間を減らし、ポジティブな刺激を増やす
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習慣を友人や同僚と共有して「続ける仕組み」をつくる
📖 本を読んで得られること
✅ 「幸せが先、成功は後」の法則を理解できる
✅ 幸福感を高める具体的な習慣が身につく
✅ 仕事・人間関係・人生全般が好転しやすくなる
📚 次に読むべきおすすめ本
📖 『ポジティブ心理学が１冊でわかる本』イローナ・ボニウェル
→ 幸福や強みを活かす最新心理学の入門書。
📖 『GRIT やり抜く力』アンジェラ・ダックワース
→ ポジティブなマインドセットと努力の継続が成功を呼ぶことを実証。
🦉 フクロウクイズ！
Q. 「幸福優位性」を高めるために最も大切なのは？
① 成功してから幸せになること
② 幸せになるための習慣を先に持つこと
③ 幸せを諦めて努力だけすること
正解だと思う番号をコメントしてね！💬
📝 まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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